Nasıl Çalışıyorum?
Bebeğinizin uyku düzenini tek bir yöntemle değil; gelişimini, mizacını, mevcut alışkanlıklarını ve ailenizin günlük yaşamını birlikte değerlendirerek size özel bir yol haritası oluşturuyorum.
Her bebeğin yolculuğu farklıdır. Süreci birlikte planlıyoruz.
Benim için ağlatmadan uyku eğitimi; bebeği yalnız bırakmadan, ağlamasına yanıtsız kalmadan ve ebeveyn desteğini koruyarak uyku düzenini dönüştürmektir.
Ağlatmadan uyku eğitimi nasıl olur?
Ağlatmadan uyku eğitimi; bebeği odada yalnız bırakmadan, ağlamasına yanıtsız kalmadan ve her bebeğe aynı yöntemi uygulamadan ilerlemektir.
Uykuyu yalnızca saatler üzerinden değerlendirmek yerine; bebeğinizin yaşını, gelişimini, mizacını, mevcut uyku desteklerini ve ailenizin günlük yaşamını birlikte ele alırım.
Süreç nasıl ilerliyor?
Süreç, bebeğinizi ve ailenizi tanımakla başlar. Hazır bir program uygulamak yerine ihtiyacınıza göre şekillenen bireysel bir planla ilerleriz.
Başvuru
WhatsApp üzerinden güncel danışmanlık seçenekleri hakkında bilgi alır ve ihtiyacınıza uygun desteği belirlersiniz.
Bilgi Formu ve Uyku Günlükleri
Size özel portal üzerinden bilgi formunu ve uyku günlüklerini tamamlayarak bebeğinizin mevcut düzeni hakkında ayrıntılı bilgi paylaşırsınız.
Aileye Özel Yol Haritası
Paylaştığınız kayıtlar değerlendirilir; bebeğinizin ihtiyaçlarına ve ailenizin günlük yaşamına uygun uygulanabilir bir plan hazırlanır.
Görüşme ve Takip
Hazırlanan plan ayrıntılı biçimde anlatılır ve destek süreci seçtiğiniz güncel danışmanlık seçeneğine göre devam eder.
Değerlendirmede nelere bakıyorum?
Bebeğinizin uykusunu tek bir davranış üzerinden değil, gelişimini ve günlük yaşamınızı birlikte değerlendirerek ele alıyorum.
Yaş ve Gelişim
Bebeğinizin yaşı, gelişim dönemi ve uyku ihtiyacı birlikte değerlendirilir.
Gündüz ve Gece Düzeni
Uyku saatleri, gündüz uykuları ve gece uyanmaları bütün olarak incelenir.
Uykuya Geçiş Biçimi
Uykuya geçerken kullanılan destekler ve mevcut alışkanlıklar değerlendirilir.
Beslenme ve Uyku Destekleri
Beslenme düzeni ile uykuya eşlik eden mevcut destekler birlikte ele alınır.
Mizaç ve Duyusal İhtiyaçlar
Her bebeğin farklı olan mizacı ve duyusal ihtiyaçları sürecin bir parçasıdır.
Ailenin Günlük Yaşamı
Ailenizin rutini, beklentileri ve sürdürebileceği uygulamalar dikkate alınır.
Dinle. Koru. Uyarla.
Dinle
Önce bebeğinizin neden zorlandığını anlamaya çalışırım. Yaşını, gelişimini, uyku düzenini ve mevcut desteklerini birlikte değerlendiririz.
Koru
Teması ve güveni sürecin dışında bırakmam. Bebeğinizin ihtiyacını görmezden gelmeden ve ebeveyn desteğini koruyarak ilerleriz.
Uyarla
Hazır bir program yerine ailenizin sürdürebileceği, günlük yaşamınıza uyarlanabilen bireysel bir yol haritası oluştururum.
Sık Sorulan Sorular
Ağlatmadan uyku eğitimi nedir?
Ağlatmadan uyku eğitimi; bebeği yalnız bırakarak, ağlamasına belirli sürelerle yanıt vermeyerek ya da ebeveyn desteğini bir anda ortadan kaldırarak ilerleyen bir yöntem değildir.
Benim yaklaşımımda bebeğinizin ağlaması, susturulması gereken bir davranış değil; anlaşılması gereken bir iletişim biçimidir. Bu nedenle süreç boyunca bebeğinizin verdiği sinyalleri takip eder, ihtiyaçlarına duyarlı biçimde yanıt verir ve ebeveyn desteğini koruruz.
Buradaki amaç yalnızca bebeğin kendi kendine uyumasını sağlamak değil; uykuya geçişlerini, gece uyanmalarını ve mevcut uyku desteklerini bebeğinizin mizacına ve ailenizin hazır oluşuna uygun şekilde dönüştürmektir. Bazı bebekler değişime tepki gösterebilir ve duygularını ağlayarak ifade edebilir. Ancak bebeğiniz bu duyguyla yalnız bırakılmaz; sizin temasınız, sesiniz ve güven veren varlığınız süreç boyunca devam eder.
Regülasyon odaklı çalışmak ne demektir?
Bebeklerin uykusu yalnızca doğru saatleri belirlemekten ibaret değildir. Uyku; sinir sistemi, gelişimsel dönemler, mizaç, duyusal ihtiyaçlar, beslenme, gündüz yaşantısı, ebeveynle kurulan bağ ve aile düzeniyle birlikte değerlendirilmelidir.
Regülasyon odaklı çalışırken öncelikle bebeğinizin neden zorlandığını anlamaya çalışırım. Uykuya geçerken yoğun desteğe ihtiyaç duyması, sık uyanması ya da yatağa geçtiğinde huzursuz olması her zaman yalnızca “yanlış alışkanlık” anlamına gelmez. Bazen bebeğin bedensel olarak sakinleşmeye, daha fazla yakınlığa, farklı bir uyku zamanlamasına veya gelişimine uygun başka desteklere ihtiyacı olabilir.
Bu nedenle hazır bir uyku programını her bebeğe uygulamak yerine; bebeğinizin gelişimini, mizacını, duyusal özelliklerini, mevcut uyku desteklerini ve sizin ebeveynlik sınırlarınızı birlikte değerlendiririm. Ardından hem bebeğinizin sinir sistemini zorlamayan hem de ailenizin günlük hayatında sürdürülebilen, size özel bir yol haritası oluştururum.
Kimlerle çalışıyorsunuz?
0–3 yaş arasındaki bebek ve çocukların aileleriyle online olarak çalışıyorum. Uykuya yalnızca saatler ve uyanıklık aralıkları üzerinden değil; çocuğun gelişimi, regülasyon becerileri, mizacı, beslenmesi, mevcut uyku destekleri ve aile dinamikleriyle birlikte bütüncül olarak bakıyorum.
Her ailenin ihtiyacı aynı olmadığı gibi her bebeğin uyku süreci de aynı şekilde ilerlemez. Bu nedenle standart ve herkese uygulanan tek bir yöntem sunmuyorum. Öncelikle ailenin öyküsünü ayrıntılı olarak değerlendiriyor, zorlanmanın altında olabilecek nedenleri belirliyor ve bebeğin ihtiyaçlarıyla ebeveynin sınırlarını birlikte gözeten bireysel bir uyku yol haritası hazırlıyorum.
Tipik gelişim gösteren çocukların yanı sıra gelişimsel farklılıkları, duyusal hassasiyetleri veya özel sağlık öyküsü bulunan çocuklarda da süreci çocuğun ihtiyaçlarına göre değerlendiriyorum. Gerekli gördüğüm durumlarda ise uyku çalışmasına başlamadan önce ailenin ilgili hekim veya uzman tarafından değerlendirilmesini öneriyorum.
Her bebeğe aynı yöntem mi uygulanıyor?
Hayır. Süreç bebeğinizin yaşı, gelişimi, mizacı, uyku düzeni ve ailenizin ihtiyaçlarına göre bireysel olarak planlanır.
Daha huzurlu geceler için süreci birlikte planlayabiliriz.
Bebeğinizin uyku düzeniyle ilgili sorularınızı paylaşın. Güncel danışmanlık seçenekleri ve ücretler hakkında WhatsApp üzerinden bilgi alın.
WhatsApp’tan Bilgi Al